有氧健身操

报名人数 1094
老师:admin 来源:女性享学吧 时长:9分钟 积分:9
  • 1 章: 有氧健身操
  • 1.热身运动
    时长:09:34
暂无直播课程内容!
暂无课程资料!

  有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是"有氧运动",衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气,因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。有氧操(有氧健身操)就是具有"有氧运动"特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。本课程示范有氧健身操不同动作要领及练习的具体动作和注意事项。

 

主讲人:王莹

 

课程公告

    暂无公告

最新学员

  • 刘雅萍

  • 张翠敏

  • 史玉新

  • 梁伟

  • 王宝珠

  • sweet

  • 王月

  • 刘素艳

  • 彭树健

  • 尹秀英

  • 刘福艳

  • 刘亚倩