瑜伽生活

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老师:超管,张老师 来源:女性享学吧 时长:1260分钟 积分:1260
  • 1 章: 瑜伽生活
  • 1. 高温瑜伽\瑜伽生活—高温瑜伽_01_调息练习、体位练习
  • 2. 高温瑜伽\瑜伽生活—高温瑜伽_02_体位练习—三角式、站立分腿头触膝式等
  • 3. 瑜伽生活—瑜伽呼吸与调息法_01_呼吸法概述及注意事项、呼吸法介绍等
  • 4. 瑜伽生活—瑜伽呼吸与调息法_02_呼吸练习的功效收益、瑜伽悬吸法练习
  • 5. 瑜伽生活—瑜伽呼吸与调息法03调息法练习—清理经络调息法、风箱式调息法等
  • 6. 瑜伽生活—瑜伽呼吸与调息法_04_调息法练习—清凉调息法、左侧鼻孔调息法等
  • 7. 瑜伽生活—瑜伽冥想_01_冥想的概述及注意事项、坐姿练习等
  • 8. 瑜伽生活—瑜伽冥想_02_冥想体验—水晶钵、能量钵等
  • 9. 瑜伽生活—好主妇开心练瑜伽_01_调息练习、热身练习
  • 10. 瑜伽生活—好主妇开心练瑜伽_02_体位练习—月亮式、眼镜蛇式等
  • 11. 瑜伽生活—缓解失眠_01_调息练习、体位练习
  • 12. 瑜伽生活—缓解失眠_02_体位练习—脊柱扭动式、V字式等
  • 13. 伽生活—减肥美体_01_体位练习—推磨式、手臂伸展式等
  • 14. 瑜伽生活—减肥美体_02_体位练习—半蝗虫式、弓式等
  • 15. 瑜伽生活—开车族放松瑜伽_01_调息练习、热身练习等
  • 16. 瑜伽生活—开车族放松瑜伽_02_体位练习—战士第二式、站立锁腿式等
  • 17. 瑜伽生活—青春活力_01_体位练习—新月变式、三角伸展式等
  • 18. 瑜伽生活—青春活力_02_体位练习—平板式、下犬式等
  • 19. 瑜伽生活—消除紧张_01_调息练习、体位练习
  • 20. 瑜伽生活—消除紧张_02_体位练习—虎式、锁腿式等
  • 21. 瑜伽生活—学生减压瑜伽_01_调息练习、热身练习等
  • 22. 瑜伽生活—学生减压瑜伽_02_体位练习—叭喇狗式、树式等
  • 23. 瑜伽生活—瑜伽抱枕_01_热身运动、体位练习
  • 24. 瑜伽生活—瑜伽抱枕_02_体位练习—简鱼式等
  • 25. 瑜伽生活—瑜伽拉筋凳_01_热身练习、体位练习等
  • 26. 瑜伽生活—瑜伽拉筋凳_02_体位练习—上伸腿式等
  • 27. 瑜伽生活—瑜伽轮棒_01_按摩热身—压揉太阳穴等
  • 28. 瑜伽生活—瑜伽轮棒_02_体位练习—纤细手臂等
  • 29. 瑜伽生活—瑜伽毛巾_01_热身练习—脚踝绕环等
  • 30. 瑜伽生活—瑜伽毛巾_02_体位练习—风吹树式等
  • 31. 瑜伽生活—瑜伽椅_01_热身练习—脚踝旋转等
  • 32. 瑜伽生活—瑜伽椅_02_体位练习—战士二式等
  • 33. 瑜伽生活—瑜伽与户外运动_01_调息练习—腹式呼吸等
  • 34. 瑜伽生活—瑜伽与户外运动_02_体位练习—眼镜蛇式等
  • 35. 瑜伽生活—瑜伽与网球运动_01_调息练习—腹式呼吸等
  • 36. 瑜伽生活—瑜伽与网球运动_02_体位练习—简易脊柱扭动式等
  • 37. 瑜伽生活—瑜伽与游泳运动_01_调息练习—腹式呼吸等
  • 38. 瑜伽生活—瑜伽与游泳运动_02_体位练习—虎式等
  • 39. 瑜伽生活—瑜伽与羽毛球运动_01_调息练习—腹式呼吸等
  • 40. 瑜伽生活—瑜伽与羽毛球运动_02_体位练习—猫伸展式等
  • 41. 瑜伽生活—瑜伽砖(字典)_01_热身练习—脚踝绕环等
  • 42. 瑜伽生活—瑜伽砖(字典)_02_体位练习—半月等
  • 43. 瑜伽生活—增强体质_01_调息练习—清理经络调息等
  • 44. 瑜伽生活—增强体质_02_体位练习—眼镜蛇式等
  • 45. 瑜伽生活—站立族恢复瑜伽_01_调息练习—清理经络调息等
  • 46. 瑜伽生活—站立族恢复瑜伽_02_体位练习—幻椅式等
  • 47. 瑜伽生活—中老年健体瑜伽_01_调息练习、热身练习等
  • 48. 瑜伽生活—中老年健体瑜伽_02_体位练习—三角伸展式
  • 49. 瑜伽生活—中老年健体瑜伽_03_体位练习—猫弓背式等
  • 50. 瑜伽生活—坐坐族强身瑜伽_01_调息练习—腹式呼吸等
  • 51. 瑜伽生活—坐坐族强身瑜伽_02_体位练习—增延脊柱伸展式等
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高温瑜伽凭借26个符合人体机能的动作,和排毒、塑体的卓越功效席卷全球,风靡至今。本堂练习将正宗、有效的高温瑜伽呈现给各位朋友,达到愉悦身心、排毒养颜、塑身强体的功效。


课程来源:国家开放大学

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